老後もモテる趣味、モテるスポーツ

モテる年寄りになりたい。
老後もスポーツでモテたい。

でもモテるためには、
上手くないといけませんよね。
じゃあどうすればスポーツが上手くなるのか。

有り難いことに、
最近では上達法の教材やＤＶＤがたくさんでています。

超一流のプロやコーチが自分のテクニックを披露したり、
たくさんの生徒さんを上達させたコーチが
初心者のための上達法や指導法を紹介した教材もたくさんあります。

若いウチから様々なスポーツの上達ノウハウを見て、
コツを会得しておきたいモノです。

このサイトでは、
年を取ってからもできるスポーツや趣味の教材ＤＶＤを紹介します。

老後の趣味作りのために、
同年配や若い人と老後も楽しく過ごせるように、
自分にあった趣味を見つけて、
楽しい人生・リタイアプランを練っておきましょう。

老後の人生を健やかに過ごすには、

柔軟性と筋力を良好な状態に保っておく必要がありますよね。

柔軟性はラジオ体操などをしているだけでもかなり違うようですが、
筋力トレーニングは筋力トレーニングの知識がないで自己流でやると、
関節や筋肉を痛めかねません。

特に年を取ってからの筋肉トレーニングは、
重いウエイトを使えば使うほど、
関節や筋肉を傷めるリスクが高くなりますし、
転倒して骨折したり頭を打ったりすると大変です。

また回復力も若い頃と比べてかなり落ちますので、
十分に回復する期間をおかないと、
筋力トレーニングがそのまま身体をすり減らすことにもなりかねません。

じゃあどうすればよいのか。
最近人気のスロートレーニングを十年前から
実際に取り入れて成果を出している山田豊治さんによると、
筋肉トレーニングは週1回30分で良いと言います。

これは耳寄りな話ですね。
★スーパースロートレーニングを学んで老後も筋力を維持する